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あと21日

 投稿者:よう  投稿日:2014年 7月18日(金)23時31分14秒
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  こんばんは。
今日は久しぶりに晴れて外で練習が出来た。今日のメニューはハードル抜き足ドリル、踏切ドリル、リード足ドリル、着地ドリルをやった後、アプローチのトレーニングをやり、次に後半トレーニング、最後に前半トレーニングをした。
アプローチのトレーニングでは三台目までの45m+35m×2を左足踏切、右足踏切で跳び、技術の確認をした。また、1台目と2台目のカーブでのコーナリングでトップスピードを迎えるので、1台目までにしっかりスピードを立ち上げる事を意識した。
後半のトレーニングでは5台目までの45m+35m×4を跳び、残り215mをレース全体をイメージしながらハードルを置かずに走った。前半のハードリングがうまくいったときは後半の走りにうまくつなげることが出来たが、うまくいかなかったときは後半が足が上がらなくなってきつかった。この練習で前半のハードリングの重要性を確認した。
前半のトレーニングでは5台目までの45m+35m×4を全力を出して走った。いわゆる200mハードル。ハードリング動作の課題がいくつか見つかったので明日からの練習で修正したい。
 
 
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