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あと9日

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 8日(木)21時23分38秒
  とうとう残りの日にちも一桁になってきました。
今日は午前に円盤を投げて、午後に試合前最後のウエイトをやってきました。

円盤は、20本くらい投げてきたんですが、どれもうまくかかりませんでした。
左膝は痛むし、熱中症手前までいくし、何より腰に激痛が走って腰が曲げきれないんで、今日は砲丸は止めときました。
あっ、僕の腰の激痛は今に始まったものではないんで、心配しないでください!!
中学の途中から、夜に急に激痛が走って、それが次の日に影響してきたり、試合とかで普段以上の力を出した時に、翌日に出たりするようになってきました。
今回は後者ですが、二日もあれば治るし、投げれなくてもいいイメージは頭の中と感覚に残ってるから、一ヶ月くらい前の焦りはなくなりました。

明日で部活も終わり。
明日の部活が終わったら、みんなはどう過ごすのかな?
マッツーには実家でも走るように言っといたし、ヤスシはほっといても走ってるんだろな。
ネッシーは僕以上に練習について考えてるし、ムックも練習中にフォームチェックをするくらい熱心だ。
副きゃぷのトミーも今年は長距離ブロック長で気合入ってるだろうから、心配はいらないかな。

一年生にとっては初めての西医体、力まずにのびのびと自分の力を発揮してきて欲しいな。
二年生は、主務をやってて大変だろうけど、去年俺も主務やりながらもベスト出たし大丈夫だよ、こういった忙しい状況の時の方が時間を大切にできて、質が向上してるもんだと思うよ。
四年生には、来年からポリクリが、再来年には国試やマッチングがあって、多分今年が一番フレッシュに試合に挑める最後のチャンスだろうから、必ずベストを出してきて欲しい。
六年生は、国試勉強の合間に練習して、マッチングの合間に試合して…すごく大変だろうけど、今までの練習の成果を見せて欲しいです。

残り少なくなってきたけど、頑張ってこー!!!
 
 

あと10日

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 7日(水)21時10分28秒
編集済
  今日も午前に部活をやってきました。
後輩に頭頂部がヤバいって言われたから、頭頂部を隠すために頭にタオルを巻いて練習してきました。
彼女ができるのが先か、禿げるのが先か、僕のキャンパスライフを懸けた戦いの火蓋は切られた。

ということで、砲丸を投げてきました。
午後から円盤やって、泳ぎに行くつもりだったんですが、急遽臨時のバイトが入ってしまって、午後は練習できませんでした。
砲丸も、だいぶ飛ばす感覚が戻ってきて、立投げで10m11。
グライドに入っても、10m50くらいなら出せるようになってきて、今日は昨日の休みのおかげもあって出せそうな気がしたから、かなり記録を狙っていきました。
そしたら、最後の一投で11m12が出たじゃないですか!!!
最後の一投は、自分の中ではまだまだ反省点のあるもので、もっと遠くに飛ばせたと思うけど、そういう技術面どうこうの問題とは別で、久々に11mが出たことが本当に嬉しかった…おかえりなさい、11m。

で、時間がなかったからアップもなしに円盤を三投だけ投げに行ったら、置いといた円盤がフライパンになってるじゃないの!?
卵落としてたら、絶対に目玉焼きできたよ、絶対に。
そんなもんだから、一投目は指にかけれる状態じゃないし、二投目もむちゃ熱くてすぐ離しちゃって、円盤の練習にならない。
三投目に、我慢して投げたら、一応30mは越えたけど…指が軽く火傷した。

今までの投稿の最後に、その日の記録を載せてたけど、今日で最後にしようかなと思います。
もともと、スランプで10m出せるかくらいまで記録が落ちて、気持ちが完全に折れかけたときに、掲示板に書き込むことで先輩への報告とともに、「先輩方が見てるかも!」って自分を鼓舞することを思いついて、今まで書いてきました。
結果的に、少しずつだけど記録も戻ってきて、ようやく11mまできました。
これ以上の報告は蛇足でしかないと思うので、あとは西医体の結果報告を期待して待っててください!!

砲丸11m12
円盤30m30
 

あと11日

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 6日(火)20時33分1秒
  今日書くのは、僕が大学で陸上をガチでやるようになった経緯と、今陸上を続けていく上でのモチベーションについてって独りよがりな内容で、つまらないんで時間がない方はあと何日かの確認だけしていってください。

もともと大学で陸上を始める際、僕はガチでやるつもりは全くなかったです。
勉強にバイトに、時々部活、そして縁があったら彼女でも(笑)…そんな気持ちでのスタート。
そして入部から二週間後、僕は先輩に誘われるがままに、気が付いたら九山に参加し、物心が付く頃には西医体が終わってました。
そんな僕だから、テスト期間は練習なんかしないし、部活のない日にはブックオフで立ち読みする毎日。
後期のテストが終えた時、初めてわかったのは、人間は本当に暇になったら自主練をやるんだ、ってことでした。
そして二年目の九山に、砲丸で分大の魔神を倒して、先輩方とフィールド優勝を勝ち取った時、僕の中でスイッチがはいりました。
足が遅いために、今までリレーでも駅伝でも力になれなかった僕が、その時に先輩方から褒められて、先輩方が喜んでくれて、自分も嬉しくて…初めてチームを感じた瞬間でした。

それからは、ひたすら練習の日々…僕は尊敬できる先輩に恵まれて、先輩が頑張っているから自分も頑張らなきゃ、って引っ張ってもらっていました。
辛いこともたくさんあったけど、先輩方と一緒に練習し、飯に行って、試合に出て、悩んだら相談にのってくれて、調子にのったときには怒ってくれて、そんな厳しさの中に優しさのある先輩が支えてくれたおかげで乗り越えてこれました。

僕の中で、大好きな先輩方と同期のマネの引退が重なり、去年一年間を一つの節目にしていたのですが、先輩方は僕にモチベーションのもとを残して去って行きました。
僕のウエイトの基礎を作ってくれて、国試の三日前まで一緒に練習して、勉強と部活の両立を見せてくれたり、試合前には連絡をくれて応援してくれる。
そして西医体前に「競技止めたら、俺の楽しみはお前の記録が伸びていくのだけだ」って最高の一言。
こんな僕を見てくれてる人がいる、それがとても嬉しくて嬉しくて。
これだけ言ってもらって頑張らないやつは人間じゃない?

応援してくれてる先輩方にいい報告をしたい。
もともと、このカウントダウンも「先輩がいなくても僕は頑張ってますよ!」ってことを伝えたくて始めたものです。
西医体が終わったら、いい報告するんで、マナーモード切って待っててください!!!
 

あと12日 後編

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 5日(月)21時15分36秒
  円盤と砲丸投げてきました。
円盤はアップ三投して、その後ターン。
一投目から30mの大台に乗り、二投目で31mくらい、三投目でターンと振り切りのタイミングがドンピシャリ!!
ワクワクしながら測ってみたら…32m75!!
うん、今日の僕は西医体にこの記録を使いたいってくらい調子が良かったです。

それで、すぐに砲丸に移動。
技術練習を何本かして、急にウズウズが止まらず、結局投げ込んできちゃいました(笑)
立投げでハマった!!って思ったのに、9m56で「あぁ、やっぱ疲れが残ってんだなぁ」とかって考えて、グライドに入ってからは10m50から10mを行ったり来たりで…なんとか集中力高めて、10m95で終わりました(苦笑)

この、集中して「記録出してやる!!」ってときにきちんと記録を出せるかどうかって、とても大切なことだと思う。
試合は一発勝負であって、それまでのベストが上だの下だのはどうでもいいわけ。
つまり、一回きりのチャンスでベストを尽くせるかどうかが大切。
本当に強い人ってさ、最高の集中力を試合にもってこれる人だと思う。
僕の種目は幸い六回もの猶予があるから、少しずつ集中力を高めていって、技術を改善していって、どんどん記録を伸ばしていける選手が僕の理想。

そういった視点から見たら、出したいときに出せた今日の練習はなかなかいい感じだったと思う。

円盤32m75
砲丸10m95
 

あと12日 前編

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 5日(月)17時06分17秒
編集済
  今日の午前の部活、砲丸一本に絞って投擲練習してきました。
いつもは円盤投げたり、今は亡きハンマーを投げたりしてから、残った時間を砲丸だったんですが、今日はフレッシュな状態で砲丸の練習をしました。
なんでフレッシュな状態でやったかって?
いやいや、「あと14日」をちゃんと見てくださいよ、11m出したいってあるでしょ。
昨日は完休だったから、今日は記録を狙いにいきたかったんですよね。

僕は、中学のときは勉強ばっかりであまり砲丸に熱心にならず、そこそこの大会までしかいってません。
高校では一年で辞めてしまい、成績も記録も中途半端…しかも部活を辞めた後はヲタクになりました。
そんなこんなで、僕は自分に確固たる自信がありません。
例年なら、仲の良い先輩に相談して「記録じゃない、技術だよ」「目先の大会にとらわれるな」「何やったらいいかわからない?じゃあ、○○しろ!」とかって言ってもらって、先輩方から喝をもらっていたんですが、今年はスランプもあり例年以上に自分を見失っています。
だから、今年は記録にすがって自信を得ようと、今日の砲丸に臨みました。

結果は…有言実行!!

って報告する予定でしたが、正直に言いますと11mに届きませんでした。
立投げで10m10、かなり調子がいいなと思って、グライドに入って、10m60あたり。
じわじわと記録を伸ばしては縮めて、進んでは退いて、押しては引いて…そうこうして、とうとう今日のベストが出た!!!って測ってみたら10m99でした(笑)
でも、僕が今大切にしているポイントが、間違ってないことは確認できました。
アベレージで10m30くらいだったと思いますし、スランプも抜け出してこれたようです。
この調子であと一週間投げ込んで、来週の頭から調整始めて、西医体で爆発してきます!!

明日は、私用で練習できないので、今から砲丸の技術練習と、時間があったら円盤やってきます。

砲丸10m99
 

あと13日

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 4日(日)22時33分37秒
  今日は雷も鳴って、雨も降ってて、もうどうしようもない一日だったんで、予定通り完休にしました。


大きく飛び上がるためには、一回しゃがむ必要がある。
今日はそんなしゃがむ一日にできたらなぁ、って思って過ごしました。
 

鞘ヶ谷記録会5000mレース結果

 投稿者:ヤスシ  投稿日:2013年 8月 3日(土)21時21分13秒
  おつかれさまです!先ほど記録会から帰還しました。夕方スタートで、この時間帯での出走はほとんど経験がありませんでしたが、涼しくなってくれたのでいつもよりは全然走りやすかったです。
17分20秒切れたら御の字でしたが、結果は17分16秒。練習の仕上がりからして、まずまずでした。記録なしで臨んだので、9組中1組目という洗礼を受けましたが、それを突っぱねて組2位でした!完全に井の中の蛙で、全体からみたら下位のタイムですが、やっぱりトラックレースは前のほうを走ったほうが断然気持ちがいいです!

入部当初から順調に体が戻ってきてはいますが、まだまだ過去の自分に負けています。
僕はポイント練習のとき、たいてい最後倒れるまで追い込みますが、それで自己満足してはいけないと思っています。最後倒れるメニューは、例えば100m×10本でも、それは長距離からしたら明らかに距離が短すぎますが、やろうと思えば肉離れするくらいきつくできる気がします(ちょっと大げさかもしれません)。でも、終わった後きつかったから今日の練習は成功だった、と考えるのはよくないはずです。大事なのは、その練習は目的(自分の種目、もっといえば後半の伸びや耐久が必要なのか、はやいスピードに対応できる筋力なのか)にあっているのか、ある練習を継続したのであれば、変化は見られたのか、他校の練習はどういうメニューをこなしているのか、客観的に見て自分のレベル(自己ベストあるいはその時のコンディション)から計算してどのペースで刻んでいけばいいのかなどを考えて走ることがいい練習なんじゃないかと盲信してます(笑)
あまりくどくどかいてもしょうがないような気もしますし、これは最近僕が思うことなので共感を得られない部分も多いと思いますが、室岡先輩が更新してくれていますし、せっかくだから僕も思うところをかこうと急に思い立ちまして、1年生だから黙っておこうと思いましたが、多少熱く語ってしまいました。

話は変わりますが、5日に帰省します。明日自主練して、5日の練習には参加せずに帰る予定です。西医体まで部活に参加できませんが、帰って練習するので許してください!!
 

あと14日ダッシュ

 投稿者:抹氏  投稿日:2013年 8月 3日(土)20時48分57秒
  今日は鞘ヶ谷の5000mに矢寿司と出場してきました。

武田康(1)  17'16"32
松藤寛治(4) 18'21"68

2人とも目標としていたタイムをクリアできて西医体前のいい刺激になりました。

夏練も来週で終わり、再来週には西医体が始まりますが、長距離陣は秋の駅伝に向けてしっかり走れるような体づくりをしていきたいと思います!

暑い中競技場まで送り迎え&応援に来てくださったばびお先輩本当ありがとうございました。
 

あと14日

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 3日(土)19時43分22秒
編集済
  早いもので、共立の記録会から一週間が過ぎました。
一週間であんまり人は変われないんだな、って思う今日この頃です。
今日は試合形式で、アップを30分して、円盤と砲丸をアップ二投、予選三投、決勝三投をイメージして投げました。
円盤の一投目が27mくらい、左足のブロックがうまくできずに二投目は大きくファールして、このままじゃ予選突破も難しいと、とりあえず引っかけて三投目に30m80。
四投目に少し伸ばして31m、五投目にファール、六投目は足が風でたるんだネットにかかって記録なし。
そろそろ練習で32mが欲しいなぁ。
その後、砲丸に移って、立投げで9m86、まぁまぁいい感じで投げれました。
グライドに入ってからは、なかなか伸ばせなかったんですが、最後に10m68、セカンドも10m60と、少しずつ感覚が戻ってきているのが実感できました。

つい先日、卒業された先輩から連絡があって、今回のスランプの話を聞いてもらいました。
先輩は心配してくださって、いろいろな話をしてくれました。
その中で、「そういう時は考えても考えてもドツボにはまる、何かポイントを絞ったり、物事をシンプルに考えろ」ってアドバイスをいただきました。
そうなんですよね、僕はすごく狭い視野でしか砲丸を見ていなかったんだな、って。
中学二年の春、ある一つを改善しただけで記録が3m伸びたことがありました、そのときも考え方はシンプルでした。
言われれば当たり前のこと、だけど、型に囚われすぎて忘れていたこと。
今はただその一点にのみ特化しています。
先輩、わざわざ連絡をくださって本当にありがとうございました。

明日は雨の予報なので、久しぶりの完全休養。
そして、明後日に、そろそろ砲丸で11m出したいと思っています。

砲丸10m68
円盤31m
 

あと15日

 投稿者:ムロ  投稿日:2013年 8月 2日(金)21時15分4秒
  やってしまいました。
午前中の部活で、ハンマーの練習をしていたら…ハンマーのピアノ線が切れました。
幸い、誰も怪我せず、僕自身も怪我はしなかったものの、さすがに西医体までに直すことは難しく、どうやら西医ぶっつけ本番での勝負になる模様。
そこから気を取り直して、円盤を6投くらい投げて、納得できる記録が出たから早々に切り上げて砲丸の練習に移行。
砲丸は、最近はある一点にのみ集中して、ようやく立投げでとうとう10m10が出ました。
7月から初の立投げ10m越えです。
グライドはあまりうまくはまらなかったけど、立投げにうまくつなげられたら、とりあえず勝負できる数字は出るかな。
ちょっとずつだけど、スランプから抜け出してこれて、また砲丸が好きになってきた。

僕が二年生の時、ある先輩の大会の応援についていきました。
その先輩はスランプ気味で、その日も記録なし。
試合が終わった先輩は、僕と応援で来たもう一人の先輩に「振り向いてくれるそこそこ好きな子と、振り向いてくれない大好きな子、どっちがいいんだろ?」と問いかけてきました。
うん、なんて哲学的なんだ。
その時、砲丸で1m以上ベストを伸ばした僕には全く実感の湧かない質問でしたが、今回スランプになってから、その先輩の一言がずっとループし続けています。
円盤は楽しいと思うし、記録も伸びてきてて、過去最高のコンディション。
一方、砲丸は中学からやってきて、高校の時にハンマーや円盤への転向を薦められた時も、つっぱねて大事に守ってきた自分の専門種目なのに、急に記録が出なくなって…。
こんな情けない技術で挑むくらいなら出ない方がいいって、一時期は砲丸の棄権も考えました。
結果が残せる円盤に集中して、記録が出ない大好きな砲丸を諦めるか…。
でも、あきらめなくて良かった、今までの経験が、努力が再び僕にチャンスをくれた。

僕も先輩と同じように、大好きな子に全力でアタックしています!

砲丸10m58
円盤31m40
ハンマー26m40
 

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