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あと14日

 投稿者:よう  投稿日:2014年 7月25日(金)23時32分5秒
  暑い日が続いて少しバテ気味。食べる量は減らしてないはずなのに体重が減ってきてるのは軽い脱水症を起こしているからか…この時期は体調管理が大切。水分をしっかりとらないと。
水曜日に200mH×10をやり、動きの確認をしたので今日の練習はアップを多めにし、300mをレース全体をイメージしながら走った。
水曜日の練習でハードルインターバル間で足が流れてること、ハードルのリード足が着地する際に膝が曲っていることを指摘されたので、月曜の練習ではそこを重点的に意識した練習をする。
明日はウェイトトレーニングと体幹トレーニングをする予定。
 
 

あと15日

 投稿者:あっきー  投稿日:2014年 7月24日(木)22時05分25秒
    今日は部活もなく、忙しかったため自主練もせず、有意義な休日でした。
  さて、昨日の部活について書くことにします。昨日はかなり遅くてかなりガッツリな昼食のために横腹が痛くなったため、本数はこなせませんでしたが質は最高でした。念入りにアップをして快調走とウェーブ走をして、スパイクで流しをした後にスタブロでスタートダッシュ(以下、SD)をしました。久々のSDだったわけですが、かなり良かったんです。SDはギアチェンジだとかよく本に書いてありますが、まさしくそれでした。ちゃんと前傾から始まって、徐々に体勢を起こしつつ、スピードアップしていくあの感覚…
  本当に快感でした笑
  嬉しすぎて、そのまま100を走って、西村先輩にガッツポーズしながら報告しちゃったくらいです。走るのって楽しいなぁと改めて感じた一日でした。
  練習ではできるけど本番でできない秋山ですから、この感覚をしっかりと体に染み込ませたいですね。西医まであまり日がないですが、記録を出せればな、と思っております。
  
 

あと16日

 投稿者:うめづ  投稿日:2014年 7月23日(水)22時53分25秒
  こんばんは!!
初めて投稿させていただきます、医学部1年の梅津紗詠子です。
よろしくお願いします!!m(__)m

昨日は、午前中に一人で競技場に練習しに行ってきました。
短助走での踏み切り動作を確認した後に、9歩、11歩での着地までの動作確認を行いました。
朝早くに練習していたこともあり、他の利用者もあまりおらず、客観的な意見を聞くことはできませんでしたが、感覚としては、北九州インカレのときのような空振る感覚はなかったので、少しではありますが、進歩が感じられました。

西医体まで、残りわずかとなっています。
西医体までに、助走から踏み切りまでの流れ動作を完璧にしていきたいと思っています!

さらに、最近では、工藤先輩にたくさんの動きづくりのご指導をしていただき、少しずつではありますが、私の弱点である体重移動ができていない点が克服されつつあります!
また、まだまだ筋力が足りないので、筋トレを頑張ります!!

体力がそれほどない私にとって、ここ最近の暑さは特に辛く感じます。西医体の時期は、さらに暑くなりそうなので、熱中症対策にはくれぐれも注意を払っていきたいと考えています。

いろいろ、考えてたら長くなってしまいました!!
それではまた!
 

あと17日

 投稿者:ムロ  投稿日:2014年 7月23日(水)01時23分35秒
  すみません、電池切れてて書き込みができませんでした。
言い出しっぺなのに、書き込みが遅れて申し訳ないです…。

昨日は、砲丸を投げてきました。
記録は全くだけど、砲丸の重さが掌にドッシリかかってくるのが久々で、なんとも言えない感動が。
円盤み投げたかったけど、他の部活がいたからしょうがないですね、他の日にこっそり投げてきます。

昨日は100メートルを一本走れました。
多分、タイムは30秒くらいだったんかな?
明日から毎回タイムトライアルしてみて、自己ベスト更新と完治目指して頑張ります。

うし、これから眠って、また頑張るぞ!!
 

西医体タイムテーブル

 投稿者:ヤスシ  投稿日:2014年 7月21日(月)23時24分45秒
  お疲れ様です。
金沢大学から西医体のタイムテーブルの通知が来ましたのでお知らせします。

1日目

時間 性別 種目 人数 組数 ラウンド
10:00 男子 4×100m 30 4組上位8チーム 予選
10:20 女子 4×100m 11 2組上位8チーム 予選
10:35 男子 1500m 105 6組2着+4 予選
11:15 女子 1500m 51 3組4着+4 予選
11:40 男子 400m 78 10組2着+4 予選
12:35 男子 100m 122 16組1着+8 予選
13:40 女子 100m 34 5組1着+3 予選
14:10 男子 110H 20 3組2着+2 予選
14:30 女子 100H 13 2組3着+2 予選
14:45 男子 100m 24 3組2着+2 準決勝
15:00 女子 400m 26 4組1着+4 予選
15:15 男子 400m 24 3組2着+2 準決勝
15:35 女子 1500m 8 決勝
15:45 男子 1500m 8 決勝
16:00 女子 100H 8 決勝
16:10 男子 110H 8 決勝
16:20 女子 100m 8 決勝
16:30 男子 100m 8 決勝
16:40 女子 400m 8 決勝
16:50 男子 400m 8 決勝
17:05 男子 3000mSC 36 2組タイムレース 決勝
17:40 女子 4×100m 8 決勝
17:50 4×100m 8 決勝


時間 性別 種目 人数 場所
10:00 女子 ハンマー投 8 投擲場
10:00 男子 走幅跳 45 メイン
11:00 男子 棒高跳 7 バック
11:30 男子 ハンマー投 18 投擲場
13:30 女子 走幅跳 15 メイン
13:30 女子 円盤投 16 Aゾーン
15:30 男子 円盤投 33 Aゾーン



2日目

9:00 男子 4×400m 27 4組上位8チーム 予選
9:30 女子 4×400m 11 2組上位8チーム 予選
9:50 男子 200m 107 14組1着+10 予選
11:10 女子 400H 13 2組3着+2 予選
11:30 男子 400H 27 4組1着+4 予選
11:55 男子 800m 85 10組上位8位 予選
12:45 女子 800m 39 5組1着+3 予選
13:15 女子 200m 33 5組1着+3 予選
13:40 男子 200m 24 3組2着+2 準決勝
14:00 女子 3000m 38 一発決勝 決勝
14:20 女子 400H 8 決勝
14:30 男子 400H 8 決勝
14:40 男子 800m 8 決勝
14:50 女子 800m 8 決勝
15:00 女子 200m 8 決勝
15:10 男子 200m 8 決勝
15:20 男子 5000m 93 3組タイムレース 決勝
16:30 女子 4×400m 8 決勝
16:40 男子 4×400m 8 決勝


9:30 男子 三段跳 29 バック
9:30 女子 砲丸投げ 19 Bゾーン
10:00 男子 やり 45 Aゾーン
10:00 男子 走り高跳び 23 Bゾーン
13:30 男子 砲丸投げ 34 Bゾーン
13:30 女子 やり 21 Aゾーン
14:00 女子 走り高跳び 10 Bゾーン



ハンマー投げに関してですが、翌週・翌々週にサッカーの試合が行われるため、メインでの競技はできません。ご了承ください
 

あと18日

 投稿者:よう  投稿日:2014年 7月21日(月)22時50分6秒
  海の日のまどろみから抜け出し学校のグランドへ。5時のグランド。誰もいない。今日の練習が休みだということをすっかり忘れてのこのこやってきたわけだが、まあどちらにせよ練習してたことには変わりないからよしとしよう。
ということで、今日は軽めの調整程度の練習。SDとハードルの動きを確認。なんとも悠々自適な1日でした。
 

あと19日

 投稿者:あっきー  投稿日:2014年 7月20日(日)20時29分18秒
     今日は日曜日で部活がありませんでした。自主練をして400を計測して今の自分の力を見る…はずでした。風邪でダウンして練習どころじゃなかったんですね。クーラーを付けっ放しでいつの間にか眠ってたせいでしょうね。すいません。早く治して早く練習して西医で走りたいです。
   さて、今日は僕の2つ上の先輩が卒業された時に言っていたいい話をします。
   陸上って、リレーや駅伝を除けば一見したら個人競技ですよね。走る時はもちろん一人です。頑張るかどうかも自分次第です。でも、その先輩曰く、陸上は究極の団体競技なんです。選手たちは、みんなの普段からの応援があってこそ、きつい練習に耐えられるし、みんなで励ましあったり教えあったりするからこそ速くなることができる。試合の時も誰かのために頑張ろうっていう他喜力のおかげで頑張ることができる。そういう意味で、一人では絶対に速くなれない陸上は、究極の団体競技なんです。
   よし、みんなに感謝しながら、風邪治したらどんどん走ります!
 

あと20日

 投稿者:ムロ  投稿日:2014年 7月19日(土)23時58分26秒
  とうとう三週間を切りましたね。
いまだに流しができない現状ですが、速いジョグが一周できたから良しとします。

今日は投げてきて、技術練習してきました。
僕の投擲のイメージは、歯車みたいなものです。
知識面の歯車と身体面の歯車があって、それぞれの歯は大きさが違って、それを噛み合わせていくイメージ。
今は知識ばかり増えてしまって、それを表現する身体が備わってないから、すごくアンバランスな感じになってますけど、今出来る最高のパフォーマンスを西医までに見つけてみます。

うし、まだまだいける、やれる!!
今は西医の舞台に全然お呼びじゃないかもしれないけど、必ずあの舞台に戻ってやる!!

残り20日、一回一回の練習を大切にしてこう。
 

あと21日

 投稿者:よう  投稿日:2014年 7月18日(金)23時31分14秒
  こんばんは。
今日は久しぶりに晴れて外で練習が出来た。今日のメニューはハードル抜き足ドリル、踏切ドリル、リード足ドリル、着地ドリルをやった後、アプローチのトレーニングをやり、次に後半トレーニング、最後に前半トレーニングをした。
アプローチのトレーニングでは三台目までの45m+35m×2を左足踏切、右足踏切で跳び、技術の確認をした。また、1台目と2台目のカーブでのコーナリングでトップスピードを迎えるので、1台目までにしっかりスピードを立ち上げる事を意識した。
後半のトレーニングでは5台目までの45m+35m×4を跳び、残り215mをレース全体をイメージしながらハードルを置かずに走った。前半のハードリングがうまくいったときは後半の走りにうまくつなげることが出来たが、うまくいかなかったときは後半が足が上がらなくなってきつかった。この練習で前半のハードリングの重要性を確認した。
前半のトレーニングでは5台目までの45m+35m×4を全力を出して走った。いわゆる200mハードル。ハードリング動作の課題がいくつか見つかったので明日からの練習で修正したい。
 

あと22日

 投稿者:あっきー  投稿日:2014年 7月17日(木)23時01分32秒
    今日は部活がありませんでしたが、一人暮らしを始めて起こった体の変化を書こうと思います。
  昨日、体の組成を測ったんですが、体重が減ってました。体脂肪も5%切りました。もともと細めの体型なのに、すっかりやせ細っちゃって、、、
   ご飯はしっかり食べないといけませんね。食べるものが明日の自分を作るんだなーってしみじみと実感しました。とりあえず朝ごはんは3品は食べようと思います。パン、卵、ベーコン、牛乳、納豆、ヨーグルトの組み合わせですかね。簡単ですし。
   バイトを始めて晩御飯をまともに食べてないせいで痩せたのもあるはずなので、とりあえずたくさん食べようと思います。

まとめると、食べ物は大事です。ということです。西医までにコンディションを食べ物でも支えたいです。
それではバイト終わりのご飯をたくさん食べます。
 

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